{"id":12595,"date":"2021-08-10T09:26:37","date_gmt":"2021-08-10T07:26:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.orientalmarket.es\/?p=12595"},"modified":"2023-09-20T14:06:40","modified_gmt":"2023-09-20T12:06:40","slug":"wakame-seaweed-propriedades-e-receitas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.orientalmarket.pt\/blog\/wakame-seaweed-propriedades-e-receitas\/","title":{"rendered":"Wakame seaweed: Propriedades e receitas"},"content":{"rendered":"<p>Bem-vindo mais uma semana ao blogue do <a href=\"https:\/\/www.orientalmarket.es\/shop\/\"><strong>Oriental Market<\/strong><\/a>, adoramos ver os seus resultados a cozinhar as receitas que recomendamos no blogue. Esta semana quisemos dedicar o correio a um alimento que vem do mar, e embora na Europa seja agora muito popular, no Oriente tem sido sempre utilizado para cozinhar. Esta \u00e9 a <strong>alga Wakame<\/strong>, um suplemento que assim que tomar conhecimento dos seus benef\u00edcios e propriedades, vai querer<strong> adicion\u00e1-la \u00e0 sua lista de super-alimentos<\/strong>. Sabemos da exist\u00eancia de algas marinhas como ingrediente ic\u00f3nico dos menus modernos, mas o que sabemos sobre este tipo de algas marinhas?<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"#Recetas\">Receitas de algas marinhas Wakame<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#Comprar\">Comprar Online\/a><\/li>\n<li><a href=\"#QueEs\">O que \u00e9 alga marinha wakame?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#Propiedades\">Propriedades e benef\u00edcios<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Receitas com algas marinhas wakame<\/h2>\n<p>Aqui est\u00e3o algumas <strong>das receitas mais deliciosas<\/strong> que incorporam esta alga marinha.<\/p>\n<h3>Batatas de alho com wakame<\/h3>\n<p><center><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/M_A0iDp8Evw?rel=0&amp;showinfo=0\" width=\"800\" height=\"450\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/center><\/p>\n<h3>Receita de salada couscous com alga wakame + Tarte de bife com morcela Burgos<\/h3>\n<p>Com Miguel Anel Rodriguez, &#8220;El Sevilla&#8221;.<br \/>\n<center><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/4Huxv3KmcDk?rel=0&amp;showinfo=0\" width=\"800\" height=\"450\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/center><\/p>\n<h3>Sunomono (pepino japon\u00eas e salada de wakame)<\/h3>\n<p><center><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/q2S6CbS_6Ao?rel=0&amp;showinfo=0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/center>&nbsp;<\/p>\n<h2>Comprar online<\/h2>\n<ul class=\"short-products\"><li><a  title='Alga wakame desidratada (SUSHI KING) 100g' href='https:\/\/www.orientalmarket.pt\/produtos\/175-alga-wakame-desidratada-sushi-king-100g' target='blank_'><img style='border-color:#F90' src='https:\/\/www.orientalmarket.pt\/28077-home_default\/alga-wakame-desidratada-sushi-king-100g.jpg' alt='Imag\u00e9n: Alga wakame desidratada (SUSHI KING) 100g' \/><\/a><br><a  class='product_name' title='Alga wakame desidratada (SUSHI KING) 100g' href='https:\/\/www.orientalmarket.pt\/produtos\/175-alga-wakame-desidratada-sushi-king-100g' target='blank_'>Alga wakame desidratada (SUSHI KING) 100g<\/a><br><span class='price'>2,99 \u20ac<\/span><br><\/li><li><a  title='Salada de algas marinhas (NIHON) 100g' href='https:\/\/www.orientalmarket.pt\/produtos\/1036-salada-de-algas-marinhas-nihon-100g' target='blank_'><img style='border-color:#F90' src='https:\/\/www.orientalmarket.pt\/28477-home_default\/salada-de-algas-marinhas-nihon-100g.jpg' alt='Imag\u00e9n: Salada de algas marinhas (NIHON) 100g' \/><\/a><br><a  class='product_name' title='Salada de algas marinhas (NIHON) 100g' href='https:\/\/www.orientalmarket.pt\/produtos\/1036-salada-de-algas-marinhas-nihon-100g' target='blank_'>Salada de algas marinhas (NIHON) 100g<\/a><br><span class='price'>18,39 \u20ac<\/span><br><\/li><\/ul><p class='important'>&copy; <a href='https:\/\/imacreste.com' target='_blank'>Dise\u00f1o web<\/a> imacreste<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>O que \u00e9 alga marinha wakame?<\/h2>\n<p>A alga Wakame \u00e9 um tipo de<strong> alga marinha comest\u00edvel<\/strong>, cientificamente conhecida como <strong>Undaria pinnatifida<\/strong>. \u00c9 <strong>nativo do Jap\u00e3o e da Coreia.<\/strong>\u00a0As folhas de Wakame s\u00e3o muito longas, verdes, com um sabor bastante doce e uma textura peculiar. \u00c9 importante cort\u00e1-los em pequenos peda\u00e7os ao cozinhar, uma vez que tendem a expandir-se e a aumentar durante a cozedura.<\/p>\n<p>Este tipo de algas \u00e9 frequentemente combinado e adicionado a muitos pratos, geralmente para alcan\u00e7ar o toque diferente que estamos sempre \u00e0 procura. Os pratos mais comuns cozinhados com alga wakame s\u00e3o saladas (salada wakame, sunomono), actualmente muito na moda em tigelas de panela, mas tamb\u00e9m pode ser encontrada em v\u00e1rias sopas miso ou usada como guarni\u00e7\u00e3o. Estes pratos s\u00e3o geralmente acompanhados por vinagre de arroz ou molho de soja.\u00a0Podemos comprar este tipo de algas marinhas em lojas muito espec\u00edficas (embora esteja cada vez mais presente em grandes cadeias alimentares de supermercados) e podem ser encontradas tanto desidratadas como salgadas.<\/p>\n<p>O cultivo de algas wakame \u00e9 muito interessante, pode ser cultivado utilizando t\u00e9cnicas agr\u00edcolas de renome mundial ou pode ser cultivado artificialmente. A segunda op\u00e7\u00e3o \u00e9 levada a cabo utilizando cordas que s\u00e3o fixadas a v\u00e1rias arma\u00e7\u00f5es de madeira. Quando a alga marinha tem o tamanho certo, \u00e9 transferida para o mar, pelo que \u00e9 cultivada em \u00e1guas frias de Inverno.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Propriedades e Benef\u00edcios<\/h2>\n<p>As propriedades deste alimento s\u00e3o muitas, e \u00e9 por isso que se tornou um alimento indispens\u00e1vel para muitas pessoas. Al\u00e9m disso, agora que o Ver\u00e3o se aproxima e muitas pessoas est\u00e3o a fazer dieta para perder peso, este \u00e9 um alimento perfeito para o combinar, uma vez que \u00e9 um produto que quase n\u00e3o cont\u00e9m gordura e \u00e9 conhecido pelo seu baixo conte\u00fado energ\u00e9tico.<\/p>\n<ul>\n<li>Vale a pena notar o <strong>seu elevado teor de \u00e1gua<\/strong>, raz\u00e3o pela qual se diz ter propriedades anti-inflamat\u00f3rias e antioxidantes. \u00c9 tamb\u00e9m conhecida pelo seu conte\u00fado vitam\u00ednico, uma vez que permite a <strong>regenera\u00e7\u00e3o celular e ajuda o corpo a funcionar correctamente.<\/strong><\/li>\n<li>A adi\u00e7\u00e3o de uma pequena quantidade de algas marinhas wakame aos pratos<strong> ajuda a prevenir a obstipa\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/li>\n<li>Cont\u00e9m v\u00e1rios minerais,<strong> incluindo c\u00e1lcio e iodo.<\/strong>\u00a0O c\u00e1lcio ajuda a construir ossos fortes e previne a osteoporose. Tamb\u00e9m cont\u00e9m vitamina D; est\u00e1 envolvido no processo de absor\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio.<\/li>\n<li><strong>Cont\u00e9m ferro e \u00e1cido f\u00f3lico,<\/strong> raz\u00e3o pela qual muitas mulheres gr\u00e1vidas s\u00e3o recomendadas a tomar algas marinhas wakame durante os meses, e tamb\u00e9m a todas as que sofrem de anemia.<\/li>\n<li>Como j\u00e1 mencion\u00e1mos, \u00e9 rico em vitaminas, tais como as do grupo B; ajudam a fortalecer o sistema nervoso e activam a circula\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Finalmente, as algas marinhas wakame <strong>ajudam a reduzir o mau colesterol<\/strong>, ajudando assim a melhorar a sa\u00fade cardiovascular.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Finalmente, deve ser lembrado que a alga wakame, embora contenha muito bons nutrientes, como j\u00e1 mencion\u00e1mos, \u00e9 baixa em calorias e, devido ao seu elevado teor de \u00e1gua, \u00e9 facilmente saciada. Por conseguinte, deve ser tido em conta como um bom alimento quando se trata de perder peso, mas sem negligenciar a pr\u00f3pria sa\u00fade. Os especialistas recomendam incorpor\u00e1-lo na sua dieta, mas n\u00e3o exagere.<\/p>\n<p>J\u00e1 ouviu falar da alga wakame? Sabia todas as propriedades que tem como alimento? J\u00e1 a utilizou? Tem alguma ideia de receita? Como sempre, ficar\u00edamos encantados se nos pudesse falar sobre a sua experi\u00eancia com este e outros ingredientes. Claro, convidamo-lo mais uma vez a mostrar-nos os resultados das suas receitas atrav\u00e9s das nossas redes sociais, especialmente no Facebook e Instagram @Oriental_Market.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bem-vindo mais uma semana ao blogue do Oriental Market, adoramos ver os seus resultados a cozinhar as receitas que recomendamos no blogue. 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